マカの効果は不妊治療・勃起力回復以外にも冷え性・免疫力アップ・糖尿病予防・うつ病・高血圧改善など

冷え性とマカの関係

冷え性と不妊の関係

冷え性と不妊が関係していると言うのは、よく言われる話です。

女性の冷え性は悪いことこそ山ほどあっても、冷え性で良い事は一切ありません。

特に、
子宮や卵巣のある下半身は、冷えの影響を受けやすく、冷えが生理痛や生理不順などの原因の場合もあります。

冷える＝血行が悪くなるというのは簡単に連想できますが、血行が悪くなることがどういう影響をもたらすかまでは、考えていないのではないでしょうか。

血液は、

• 酸素
• 栄養素
• ホルモンを運ぶ

重要な役割があります。

それは卵巣や子宮にも悪影響を及ぼします。
卵巣や子宮にホルモンが届きにくくなると、卵子の生育や排卵、子宮の状態にも悪影響を及ぼすと言われています。

冷え性を自覚している人は、手足の指先など末端が極端に冷たくなる女性ですが、低体温も立派な冷え性です。

末端冷え性に比べると、自覚しにくく、冷え性から起きる体の不調に悩む女性が多いです。

冷え性は、冷えてる患部を温めたから解決する症状ではありません。体の中から体質改善が、冷え性改善の近道です。

免疫力アップとマカの関係

マカには免疫力を高める効果があると言われています。

免疫力とは？

免疫力とは、私たちが生まれながらに備わっている抵抗力のこといい、体内に侵入したウイルスや細菌、異物などから体を守る力となります。

最近、

• 風邪を引きやすい
• アレルギー症状が出やすい
• 体がだるいなどの症状

がある方は免疫力が低下している可能性があります。

低下してしまった免疫力を高めることはできないのでしょうか？

いいえ、そんなことはありません。

免疫力を高める栄養素

免疫力を高めるには、まず免疫力を低下させてしまっている原因を改めると共に

• ビタミン
• ミネラル
• アミノ酸

などをバランス良く積極的に摂り入れていくことが大切です。

そんなに簡単に免疫力を高めることができるの？と思われる方もいるでしょう。

しかし、実際に毎日の食生活でビタミンやミネラル、アミノ酸をバランス良く摂り入れるのはとても困難なことだと言っても過言ではありません。

マカには、免疫力を高める栄養素であるビタミンやミネラル、アミノ酸がバランス良く豊富に含まれています。

糖尿病予防とマカの関係

亜鉛

ミネラルの中の一つ「亜鉛」には、血糖値を下げる効果があり、マカにはその血糖値を下げる効果のある「亜鉛」が豊富に含まれているのです。

その為、マカを摂取で自ずと「亜鉛」を摂取ができますので、血糖値の高い方にマカは最適です。

亜鉛が多く含まれている代表的な食材とマカを比較してみると、マカが一番多いことが分かります。また、毎日の食生活の中で亜鉛を積極的に摂り入れようとすると、摂取カロリーが高くなってしまいます。

血糖値が高い方の多くはダイエットの必要があり、カロリーコントロールをされている方が少なくありません。マカはカロリーを気になく血糖値を下げる亜鉛を積極的に摂取できますのでおすすめです。

うつ病改善とマカの関係

ストレス社会といわれている現代。

うつ症状に悩む方は多く、今現在うつ症状に悩んでいない方でも他人事ではないと言っても過言ではありません。

ストレス

うつ症状にならない為にはストレスを溜め込まないことが大切ですが、ストレスを溜めない生活というのは実際には困難でしょう。

休日などを利用してストレス解消に努めたいところですが、日頃の忙しさのせいで休日は疲れを癒すだけで精一杯という方も少なくありません。ではどうしたら良いのか？

ストレスに強い体を作る必要があるのです。

ストレスは心の問題と思われている方は少なくないでしょう。

確かに、怒りや悲しみなどストレスとなる要因を感じるのは体ではなく心ですね。しかし、実際には体も大きく関係しています。

ストレスが溜まると・・・

こうしたストレスによって引き起こされる体調トラブルやうつ症状。

これらを予防する為には日頃からストレスに強い体を作ることが大切です。

そこで、効果を発揮するのはマカなのです。

自律神経のバランスを整える

マカには自律神経のバランスを整えるビタミンＢ群が豊富に含まれています。

また、男性のホルモンバランスを整える亜鉛やアルギニンや女性のホルモンバランスを整える植物エストロゲンなどが豊富に含まれている為、男女問わずマカを摂取でホルモンバランスの乱れが改善され、ホルモンバランスによるうつ症状を改善ができるのです。

高血圧改善とマカについて

マカには、高血圧を改善する効果があるといわれています。

実際にマカを摂取したことで高血圧が改善されたという方が多く存在します。

しかし、現段階ではまだ研究段階であり科学的根拠はないのです。

では何故、マカを摂取したことで高血圧が改善された方がいるのでしょう？

それは、高血圧の原因と関係があると考えられます。

マカには、その他の効果も

ダイエット効果

マカには、効率的に脂肪を燃焼させるには、リパーゼの働きを活性化させる為に必要な４種類のアミノ酸が豊富に含まれています。
その為、マカを摂取で効率的に脂肪が燃焼されダイエット効果が高まるのです。

ストレス解消効果

マカには自律神経に働きかけストレスを解消する効果があります。
また、マカを継続的に摂取でストレスに強い体作りをができますので、高血圧を始めストレスによる様々な症状を緩和させる効果を期待ができます。

利尿作用

マカには、体内の余分な水分を排出しむくみを解消させる効果があります。

むくみがひどい

水分を摂っている割には尿が少なく体が重だるい

などこうしたお悩みを持たれる方へ、マカをおすすめします。

マカにはグルタミン酸というアミノ酸の一種が豊富に含まれています。

グルタミン酸には体内のアンモニアを解毒する作用や利尿作用があり、体内の余分な水分を効率的に排出してくれる効果があるのです。

その為、マカを摂取でグルタミン酸が作用し体内の余分な水分が効率的に排出され、むくみを解消ができます。

これらの食品の中には１００ｇ当たりの含有量がマカよりも多い食品もありますが、こうしたグルタミン酸を多く含む食品を毎日継続的に食べ続けるのは困難だという方が大半だといえるでしょう。

しかし、実際にはむくみなどの症状を改善する為にはある程度継続して摂取し続ける必要があり、グルタミン酸を継続的に摂取するなら食事としてではなく健康食品であるマカをサプリメントなどで摂取する方が最適だといえます。